Для тех, кто отчаялся похудеть - ASSOLUX.info2024-03-29T02:28:11Zhttps://assolux.info/forum/topics/dlya-teh-kto-otchayalsya?groupUrl=lady&feed=yes&xn_auth=no5 видов сыра, полезных для…tag:assolux.info,2013-11-30:3835149:Comment:1225462013-11-30T05:19:22.272ZOlga Boehmhttps://assolux.info/profile/OlgaBoehm
<p></p>
<br />
<h1 class="entry-title">5 видов сыра, полезных для фигуры</h1>
<div class="entry-info"> </div>
<br />
<p></p>
<div class="entry-content"><p><img alt="5 видов сыра, полезных для фигуры" src="http://www.izuminki.com/images/5-vidov-syra-poleznyx-dlya-figury/1.jpg"></img></p>
<p>Сыры – не лучшие продукты для похудения, а потому и выбирать их стоит очень придирчиво. Диетологи выделяют пять видов сыра, которые можно употреблять в пищу без вреда для фигуры.</p>
<p></p>
<p>Первый из них – сыр <strong>рикотта</strong>, в котором содержание жиров минимально, а значит, и меньше калорий. Ещё один плюс этого сыра в том,…</p>
</div>
<p></p>
<br />
<h1 class="entry-title">5 видов сыра, полезных для фигуры</h1>
<div class="entry-info"> </div>
<br />
<p></p>
<div class="entry-content"><p><img src="http://www.izuminki.com/images/5-vidov-syra-poleznyx-dlya-figury/1.jpg" alt="5 видов сыра, полезных для фигуры"/></p>
<p>Сыры – не лучшие продукты для похудения, а потому и выбирать их стоит очень придирчиво. Диетологи выделяют пять видов сыра, которые можно употреблять в пищу без вреда для фигуры.</p>
<p></p>
<p>Первый из них – сыр <strong>рикотта</strong>, в котором содержание жиров минимально, а значит, и меньше калорий. Ещё один плюс этого сыра в том, что его можно использовать для приготовления низкокалорийных десертов.</p>
<p><img src="http://www.izuminki.com/images/5-vidov-syra-poleznyx-dlya-figury/2.jpg" alt="5 видов сыра, полезных для фигуры"/></p>
<p>Польза рикотты объясняется содержанием витаминов, микроэлементов и активных веществ, которые присутствуют как в молоке, сыворотке, так и в закваске.</p>
<p><strong>Фета</strong>. Несмотря на то, что жирность популярного греческого сыра составляет 40-60%, в нём почти отсутствуют углеводы, которые приводят к набору веса.</p>
<p><img src="http://www.izuminki.com/images/5-vidov-syra-poleznyx-dlya-figury/3.jpg" alt="5 видов сыра, полезных для фигуры"/></p>
<p>Да и жир, который содержится в фете, усваивается лишь частично.</p>
<p><strong>Моцарелла</strong> также отличается невысокой для сыров калорийностью.</p>
<p><img src="http://www.izuminki.com/images/5-vidov-syra-poleznyx-dlya-figury/4.jpg" alt="5 видов сыра, полезных для фигуры"/></p>
<p>Cвежая моцарелла богата кальцием, белками, витаминами и минеральными солями и содержит энзимы, которые подавляют патогенную флору и восстанавливают защитный барьер стенок кишечника.</p>
<p><strong>Камамбер</strong>. В состав знаменитого сыра с плесенью входит множество полезных аминокислот, в связи с чем этот сыр обязательно должен входить в рацион питания людей, которые испытывают интенсивные физические и умственные нагрузки.</p>
<p><img src="http://www.izuminki.com/images/5-vidov-syra-poleznyx-dlya-figury/5.jpg" alt="5 видов сыра, полезных для фигуры"/></p>
<p>По калорийности камамбер сопоставим с моцареллой. Кстати, плесень, которой покрыт этот сыр, содержит бактерии, улучшающие работу кишечника и способствующие похудению.</p>
<p><strong>Адыгейский сыр</strong> также отличается невысокой калорийностью (в 100 г сыра содержится 240 калорий).</p>
<p><img src="http://www.izuminki.com/images/5-vidov-syra-poleznyx-dlya-figury/6.jpg" alt="5 видов сыра, полезных для фигуры"/></p>
<p>В его составе кальций, фосфор, набор витаминов и питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности.</p>
<p><a href="http://www.cosmo.com.ua/5-vidov-sira-poleznih-dlya-figuri/" target="_blank">Источник</a></p>
<a href="http://www.cosmo.com.ua/5-vidov-sira-poleznih-dlya-figuri/" target="_blank"></a></div> Вроде не совсем в тему, но та…tag:assolux.info,2013-09-13:3835149:Comment:1209992013-09-13T05:05:09.832ZOlga Boehmhttps://assolux.info/profile/OlgaBoehm
<p>Вроде не совсем в тему, но таааак прикольно, что спешу с вами поделиться найденным. :)</p>
<p> </p>
<table cellspacing="0" width="100%">
<tbody><tr><td width="85%"><h1 class="ZAG"><b>Толстушки Natasha Pantelyat</b></h1>
</td>
<td class="GL_TXTR"><h1 class="ZAG"></h1>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><span class="GL_TXTSM GL_MAR5B">Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 19:30 …</span></p>
<p>Вроде не совсем в тему, но таааак прикольно, что спешу с вами поделиться найденным. :)</p>
<p> </p>
<table width="100%" cellspacing="0">
<tbody><tr><td width="85%"><h1 class="ZAG"><b>Толстушки Natasha Pantelyat</b></h1>
</td>
<td class="GL_TXTR"><h1 class="ZAG"></h1>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><span class="GL_TXTSM GL_MAR5B">Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 19:30 <a class="GL_LNXMAR4" title="Сохранить сообщение в цитатнике" href="http://www.liveinternet.ru/journal_post.php?fjid=4495121&fpid=228835941&action=q_add" target="_blank">+ в цитатник</a><br/></span></p>
<div class="GL_MAR10T GL_MAR10B MESS"><div class="GL_MAR10T GL_MAR10B GL_MAR10B MESS QUOT_T"><div class="QUOT_B"><b>Цитата сообщения <a class="GL_LNXMAR44" href="http://www.liveinternet.ru/users/kroshka_50369/profile">kroshka_50369</a></b><div class="GL_MAR10B GL_TXTSM"><a href="http://www.liveinternet.ru/community/for_women_only/post228803947/">Прочитать целиком</a><a class="GL_LNXMAR4" href="http://www.liveinternet.ru/journal_post.php?fjid=3080659&fpid=228803947&action=q_add" title="Сохранить в свой цитатник">В свой цитатник или сообщество!</a></div>
<br/> <strong>Толстушки Natasha Pantelyat</strong><br/>
<br/>
<table border="0" cellspacing="2">
<tbody><tr><td><table border="0" cellspacing="2">
<tbody><tr><td><table border="0" cellspacing="2">
<tbody><tr><td><table border="0" cellspacing="0">
<tbody><tr><td><table border="0" cellspacing="2">
<tbody><tr><td><table border="0" cellspacing="2">
<tbody><tr><td><table border="0" cellspacing="2">
<tbody><tr><td><table border="0" cellspacing="0">
<tbody><tr><td><center><img src="http://img11.nnm.ru/1/b/2/1/8/db7c14baa8ab6e0fdf4859dd7d6.jpg"/><br/> <font color="#BF4000"><span>ЕСЛИ ПОПА В СУПЕР ДЖИНСЫ</span><br/>
<span>ЛЕЗТЬ НЕ ХОЧЕТ НИ В КАКУЮ,</span><br/>
<span>ЕСЛИ КЛЕВУЮ ФУТБОЛКУ</span><br/>
<span>ГРУДЬ НЕ ХОЧЕТ ПРОПУСКАТЬ, </span><img src="http://img12.nnm.ru/c/b/0/7/d/7ba115a9ba804ebbec25cdd971d.jpg"/><br/>
ПЛЮНЬТЕ ГЛУПЫЕ НА ТРЯПКИ,<br/>
ЭТО Ж ВСЕ КИТАЙЦЫ ШИЛИ,<br/>
ЧТО УЖ ТРЕБОВАТЬ С БОЛЕЗНЫХ -<br/>
РАСА МАЛЕНЬКИХ ЛЮДЕЙ.<br/>
<img src="http://img15.nnm.ru/c/7/6/2/c/968fec03af64f4f2dd7a859a79a.jpg"/><br/>
ЕСЛИ ТЫ НА ОТДЫХ С МИЛЫМ<br/>
ЭТИМ ЛЕТОМ ПОЛЕТЕЛА<br/>
И В БАССЕЙН С ВЫСОКОЙ ВЫШКИ<br/>
СТАЛА БОМБОЧКОЙ НЫРЯТЬ,<br/>
<img src="http://img12.nnm.ru/e/7/f/3/3/6213f8f14bb7337f7b0bc426c9f.jpg"/><br/>
ТЫ КОНЕЧНО НЕ ВИНОВНА<br/>
НИ В ЦУНАМИ В ТОМ ОТЕЛЕ,<br/>
НИ В КАЛЕЧЕННЫХ ТУРИСТАХ -<br/>
НЕ ФИГ РЯДЫШКОМ СТОЯТЬ.<br/>
<img src="http://img12.nnm.ru/9/0/8/7/c/5a0571c9678e2d53b999f95ecc6.jpg"/><br/>
ЕСЛИ МИЛОГО ЗАСТАЛА<br/>
СОЗЕРЦАЮЩИМ КРАСОТКУ,<br/>
ЧТО ХУДЮЩИМ ПЛОСКИМ ЗАДОМ<br/>
НА ШЕЗЛОНГЕ РАЗЛЕГЛАСЬ,<br/>
<img src="http://img12.nnm.ru/2/8/d/4/1/ab0e74e2c78ed686b58c97d5ee4.jpg"/><br/>
ЗНАЙ, ЧТО ДУРОЧКА БЕЗ ШАНСОВ,<br/>
ЕЙ С ТОБОЙ ТЯГАТЬСЯ НЕ ФИГ:<br/>
ИНТЕЛЛЕКТОМ ВМИГ ЗАДАВИШЬ,<br/>
Я МОЛЧУ УЖЕ ПРО ВЕС.<br/>
<img src="http://img12.nnm.ru/e/a/4/5/7/fbffe44c859cd8ea3f67b239c56.jpg"/><br/>
ЕСЛИ ТУРКИ, ЧТО ПОСТАРШЕ,<br/>
ВСЕ ЦВЕТЫ НА МЕСТНЫХ КЛУМБАХ<br/>
ОБОРВАЛИ, ОБЛОМАЛИ<br/>
И СНЕСЛИ К ТВОИМ НОГАМ,<br/>
<img src="http://www.puzzleit.ru/files/puzzles/15/14818/_preview.jpg"/><br/>
ЗНАЧИТ ЕСТЬ ЕЩЕ МУЖЧИНЫ,<br/>
ЧТО КРАСУ РОССИЙСКОЙ БАБЫ<br/>
БЕЗ ПРЕТЕНЗИЙ И НАМЕКОВ<br/>
В СОСТОЯНЬИ ОЦЕНИТЬ.</font><br/>
<img src="http://img12.nnm.ru/6/e/1/1/5/abc92ffac4d084640b2fce777c8.jpg"/></center>
<table border="0" cellspacing="0" width="100%">
<tbody><tr><td><table border="0" cellspacing="3" width="100%">
<tbody><tr><td><center><img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//70/878/70878965_e0cfa57ded40.jpg" width="57" height="46"/><img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//70/879/70879001_9f84ec30d851.jpg" width="57" height="46"/></center>
<br/> <font size="4" color="#804000" face="georgia">В Киевском доме моделей <b>Наташа Пантелят</b> была далеко не последним человеком, поэтому в Америке ей не пришлось менять профессию. Проницательные американские бизнесмены быстро поняли, с кем имеют дело. Сейчас Наталья Пантелят - ведущий модельер одной из немногих фирм, работающих для любителей тенниса и гольфа. Здесь нужна совершенно особая одежда, и то, что делает Наташа пользуется огромной популярностью. Кроме работы в модельном бизнесе, Наташа известна как владелица картинной галереи в Нью-Хоуп, Пенсильвания, где выставлены её же собственные работы. Описать их сложно - в целом это живописная история история роскошной, фантастически одетой женщины с потрясающим томным взглядом и такими же роскошными, полнотелыми подругами.<br/>
Работы художницы выполнены маслом.</font><br/>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
</div> Работающая схема похудательно…tag:assolux.info,2013-02-08:3835149:Comment:1084822013-02-08T07:29:05.239ZOlga Boehmhttps://assolux.info/profile/OlgaBoehm
<p align="center" class="style39"><strong style="font-size: 13px;">Работающая схема похудательного питания!</strong></p>
<table border="0">
<tbody><tr><td height="132" width="133"><div align="center"><p align="center"><img height="90" src="http://vkusno-legko.info/avat.gif" width="85"></img></p>
</div>
</td>
<td bgcolor="#FFFFFF" width="587"><div align="right"><p align="center"><font color="#000000"><strong>Привет еще раз!</strong></font></p>
<p align="left">Сегодня я обещала рассказать вам о том, по какой схеме я страюсь питаться. Вы тоже можете так…</p>
</div>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p align="center" class="style39"><strong style="font-size: 13px;">Работающая схема похудательного питания!</strong></p>
<table border="0">
<tbody><tr><td width="133" height="132"><div align="center"><p align="center"><img src="http://vkusno-legko.info/avat.gif" width="85" height="90"/></p>
</div>
</td>
<td width="587" bgcolor="#FFFFFF"><div align="right"><p align="center"><font color="#000000"><strong>Привет еще раз!</strong></font></p>
<p align="left">Сегодня я обещала рассказать вам о том, по какой схеме я страюсь питаться. Вы тоже можете так попробовать.</p>
<div align="left"></div>
<p align="left"> </p>
</div>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>И увидите, что каждый день у вас будет, минимум, 6 поводов "прокачать" свои похудательные навыки.</p>
<p>Догадались? Речь о наших традиционных приемах пищи.</p>
<p>А с какого именно пункта вам начинать - зависит от того, который у вас сейчас час..</p>
<p>Итак, поехали!</p>
<p><strong>Завтрак. </strong>Отличный повод для того, чтобы выдрессировать у себя весьма полезную привычку БОЛЬШУЮ часть калорий (50-50 процентов) получать из сложных углеводов. Это, прежде всего, производные злаков (темный хлеб, крупы) и овощи. Белковая составляющая в завтраке тоже должна присутствовать. И все же, я отдаю пальму первенства - каше. Отличный вариант, например, пшенная или ячневая с быстро обжаренными овощами. </p>
<p><strong>Ленч.</strong> Это время для молочки! Стройнеющему человеку без этих продуктов - не прожить и дня! Тренируемся каждый день есть творог. Добавляем в него немного фруктов-ягод (а можно зелень с огурцом-редиской) + заправляем маложирной сметаной или кефиром-йогуртом-ряженкой.</p>
<p><strong>Обед.</strong> Отличный похудательный навык - каждый день есть овощной супчик! Привычнее всего нам суп (или борщ) есть на обед. Так не будем отступать от этой замечательной традиции. Замечу: овощной в моем понимании совсем необязательно постный. Он может быть и на мясном бульоне сварен. Главное, чтобы в супе много овощей было!</p>
<p><strong>Полдник.</strong> Ни дня не прожить без сладкого? Прокачиваем свой навык есть полезные сладости. Запекаем яблочко с корицей или делаем фруктовый салат с йогуртом. Отличненько!</p>
<p><strong>Ужин.</strong> А вот тут нам не помешает хороший кусок мяса или рыбы. Плюс - еще раз потренируем свою привычку с каждым приемом пищи съедать по два условных фрукта или овоща. Делаем к мясу салатик или парим-тушим овощи.</p>
<p><strong>Постужин</strong>. Еще раз вспомним про молочку и выпьем молочка для успокоения или кефирчику для бесперебойной работы ЖКТ.</p>
<p>Отлично потренировались! И так - каждый день :)</p>
<p>Без такой тренировки далеко не уедешь. Конечно, не все будет получаться с первого раза. Но это нормально. Мы в любом деле несколько шишек набиваем. Почему вы думаете, что здесь все должно идти супер гладко?</p>
<p> </p>
<p><strong><font color="#990000" size="5">Вам на радость: сладко, да не вредно!</font></strong></p>
<p>Прямо здесь и сейчас - обещанный рецепт легкого и вкусного десерта. Выполнять свои обещания - это моя "слабость"<strong> <img src="http://vkusno-legko.info/sml.gif" width="19" height="20"/></strong></p>
<p><strong>Творожно-банановый десерт</strong></p>
<p></p>
<table border="0" align="center">
<tbody><tr><td width="230" height="171" valign="middle"><div align="left"><img src="http://vkusno-legko.info/banan.jpg" width="220" height="153"/></div>
</td>
<td width="346" valign="top" bgcolor="#FFFFFF"><p> </p>
<p><strong>Ингредиенты</strong>: 1 банан, 100 г творога, по половине яблока персика, шоколадный соус или фруктовый сироп.</p>
<p><font color="#000000" size="2">Количество порций: 2</font></p>
<p align="left"><font color="#000000" size="2">Kалорийность на 1 порцию: 150 ккал</font></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><strong>Приготовление:</strong> Банан нарезать кружочками и обжарить с двух сторон на сковороде с антипригарным покрытием. Яблоко и персик очистить измельчить блендером вместе с творогом. На порционные тарелки уложить сначала кусочки банана, затем – шарики творожно-фруктовой смеси. Украсить шоколадным соусом или фруктовым сиропом.</p>
<p align="center" class="style43"> </p>
<p align="right"><em>Искренне ваша Людмила Симиненко.</em></p> Рада за Вас!tag:assolux.info,2011-05-30:3835149:Comment:644852011-05-30T05:42:41.737ZОльга Низамиеваhttps://assolux.info/profile/OlgaSergeevna
<a target="_self" href="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1493278597?profile=original"><img class="align-full" src="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1493278597?profile=original" width="83"/></a><strong>Рада за Вас!</strong>
<a target="_self" href="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1493278597?profile=original"><img class="align-full" src="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1493278597?profile=original" width="83"/></a><strong>Рада за Вас!</strong> Я так вдохновилась... пошла и…tag:assolux.info,2011-05-29:3835149:Comment:642032011-05-29T19:28:46.703ZOlga Boehmhttps://assolux.info/profile/OlgaBoehm
<p>Я так вдохновилась... пошла и купила себе новый блендер и уже сделала первый ужин.</p>
<p>2 мелких помидора, пол-огурца, треть красного перца сладкого, зубик чеснока, немного соли и черного перца. Получился стакан густого пюре, мне понравилось. Калорий мало, но очень сытно. Если так и дальше есть, то похудение точно может превратиться из мечты в реальность.</p>
<p>Я так вдохновилась... пошла и купила себе новый блендер и уже сделала первый ужин.</p>
<p>2 мелких помидора, пол-огурца, треть красного перца сладкого, зубик чеснока, немного соли и черного перца. Получился стакан густого пюре, мне понравилось. Калорий мало, но очень сытно. Если так и дальше есть, то похудение точно может превратиться из мечты в реальность.</p> tag:assolux.info,2011-05-29:3835149:Comment:643862011-05-29T17:18:02.725ZОльга Низамиеваhttps://assolux.info/profile/OlgaSergeevna
<a target="_self" href="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1493278583?profile=original"><img class="align-full" src="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1493278583?profile=original" width="107"/></a>
<a target="_self" href="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1493278583?profile=original"><img class="align-full" src="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1493278583?profile=original" width="107"/></a>